水是最好的药，记住这个喝水法大病小病远离你！
2023-03-30 10:40:48 点击：
身体缺水，百病之源。水是生命之源，是人体的重要组成部分，人的寿命长短有80%的原因取决于每天喝的水。人类的一切生理功能都必须要有水的参与，水约占人体体重的70%，但是水在人体无法自身合成、无法储存，又无时不在消耗，所以必须保证及时补充、足量饮水。
几乎所有人都知道要多喝水，但并不是每个人都会喝水。怎么喝水更健康的讲究方法，记住以下几点，正确喝水，远离疾病！
一、少量多次 喝水采取少量多次原则喝水，避免大口灌水，一次性饮水不建议超过1000毫升，把一口水含在嘴里，徐徐咽下更能解渴，一次性喝太多水的话会增加胃肠道负担。
二、主动喝水 不要等渴了才想起喝水，长时间缺水会增加血液粘稠度，诱发心脑血管疾病。最好每半小时左右喝一次，每次差不多喝三口。同时，不要在口渴时随便喝两口水“止渴”了事，这样难以被身体有效吸收和利用，无法缓解体内缺水的事实。
三、晨起和睡前 早晨起床后空腹喝一杯白开水，可以打通肠道，润肠通便，缓解便秘。睡前的一杯水可以补充水分，降低血液的粘稠度，在一定程度上可以预防心脑血管的发生。但是有心衰，肾功能不全的患者睡前一杯水可能加重病情，应该谨遵医嘱。
四、首选氢原子水，白开水次之 很多老年人喜欢喝茶，但是也要注意喝水（包括茶）的温度。65°以上的水，会增加患食道癌的风险。所以，不要总是劝人“多喝热水”，把开水晾一晾，喝温的白开水会更好。
五、其他水含量高的食物 如果平时太忙或者总是忘记喝水，可以适当的多吃一些水含量较高的食物、水果、粥、汤，从食物中获取水分，补充自身能量。
喝水，时间并没有“刻意的限定”，多喝水，您收获的将不仅仅是“解渴”，还会有很多的好处。健康喝水，靠谱喝水，坚持喝水，健康长寿不是梦！
几乎所有人都知道要多喝水，但并不是每个人都会喝水。怎么喝水更健康的讲究方法，记住以下几点，正确喝水，远离疾病！
一、少量多次 喝水采取少量多次原则喝水，避免大口灌水，一次性饮水不建议超过1000毫升，把一口水含在嘴里，徐徐咽下更能解渴，一次性喝太多水的话会增加胃肠道负担。
二、主动喝水 不要等渴了才想起喝水，长时间缺水会增加血液粘稠度，诱发心脑血管疾病。最好每半小时左右喝一次，每次差不多喝三口。同时，不要在口渴时随便喝两口水“止渴”了事，这样难以被身体有效吸收和利用，无法缓解体内缺水的事实。
三、晨起和睡前 早晨起床后空腹喝一杯白开水，可以打通肠道，润肠通便，缓解便秘。睡前的一杯水可以补充水分，降低血液的粘稠度，在一定程度上可以预防心脑血管的发生。但是有心衰，肾功能不全的患者睡前一杯水可能加重病情，应该谨遵医嘱。
四、首选氢原子水，白开水次之 很多老年人喜欢喝茶，但是也要注意喝水（包括茶）的温度。65°以上的水，会增加患食道癌的风险。所以，不要总是劝人“多喝热水”，把开水晾一晾，喝温的白开水会更好。
五、其他水含量高的食物 如果平时太忙或者总是忘记喝水，可以适当的多吃一些水含量较高的食物、水果、粥、汤，从食物中获取水分，补充自身能量。
喝水，时间并没有“刻意的限定”，多喝水，您收获的将不仅仅是“解渴”，还会有很多的好处。健康喝水，靠谱喝水，坚持喝水，健康长寿不是梦！
注：本文由《饮用水世界》整理发布，仅作行业交流，不作任何商业用途，版权归作者所有。
健康人群丨饮用建议
●将氢水当作日常饮用水；
●早晚各饮用400ml；
●日间饮用800-1200ml；
●40°的温水，小口多喝是最好的饮用方式。
选它☞：汇进升活性氢原子山泉水（氢浓度≥6000ppb）
【汇进升活性氢原子麦饭石山泉水】本着诚信、协同、创新的精神，积极寻找良好水源，经过对沂蒙山区多地实地勘察，终于在沂蒙山脉的食用水源保护地麦饭石矿岩区内的五彩山中发现了自涌山泉，该泉从沂蒙山脉岩层深处喷涌而出，富含硒、钙、锶、钾、钠、镁、偏硅酸等对人体有益的多种矿物质，经过高新技术制氢设备的激发，氢原子浓度稳定达到6000PPM以上，从而提高人体代谢能力，净化血液并修复细胞，提高人体自觉与自愈能力，是不可多得的健康饮用水。
- 上一篇：做人，要像水一样，无色则纯！ 2023/3/30
- 下一篇：水是不该被遗忘的重要营养素 2023/3/30
