水垢是人们日常生活常见的用水困惑。水垢在我们的生活中到底扮演的是怎样的角色的？它有害吗？喝纯净水比白开水更好吗？从本质分析，水垢的基本成分是钙镁形成的化合物，是水中天然的矿物质。钙是人体内含量最多的矿物质，大部分存在于骨骼和牙齿之中。钙和磷相互作用，制造健康的骨骼和牙齿；还和镁相互作用，维持健康的心脏和血管。水中的钙、镁离子被医学家称为人体的保护性元素，它能抵御损害健康的有关元素的侵袭。如高氟水源地区氟中毒的形成就与钙、镁离子有关，含钙、镁离子少的地区的人群容易发生氟中毒，而含钙、镁离子多的地区则不发生氟中毒。克山病、大骨节病等病因很复杂，但水中缺少钙、镁离子也是重要原因之一，预防这些疾病的措施之一就是提高水的硬度。国内外也有不少报道：软水区的心血管病患病率明显高于硬水区人群的患病率。另一方面，医生给病人补钙的主要药物之一就是碳酸钙。水垢可以进入我们人体，与胃酸相结合还原成钙镁离子，补充我们身体对钙镁等元素的需求。所以，人们完全没有必要对水垢视为“健康饮水的大敌”而感到“恐慌”。

水中的钙镁不仅是无害的，在某种程度上是有益的，是人体必须的常量元素。钙镁对人体有着促进骨骼发育和生长的重要作用，能刺激心脏和心血管活动，激活多种酶，提高机体对传染病的抵抗能力和抗炎症作用，以及可减少肝胆肾结石的形成。所以无论是日常饮用，还是用来蒸煮食物， 含有微量矿物元素的天然水都是首选。

吴志刚教授说，“水中的钙镁不仅是无害的，在某种程度上是有益的，是人体必需的常量元素。”

然而，有些人们认为纯净水烧开没有水垢，喜欢常年饮用纯净水，认为这样更有利于健康。纯净水和白开水虽说都能饮用，但长期饮用得到的反馈结果却是令人倍感意外。

许多科学研究都表明，纯净水不宜长期饮用。纯净水是通过蒸馏、反渗透等技术来净化源水，它是不含任何杂质、无毒无菌的水。

国内外多份研究报道表明， 长期喝纯净水会给人体带来很多负面影响，会造成人体营养素失衡。“多喝白开水”是众多食品营养学者一致的建议。专家认为，数千年来滋养着人们的是煮开后的白开水，也是最利于健康的水，而且白开水中的矿物质要比食物中的矿物质更容易被人体吸收，比药物补充更安全。有种说法“因为喝硬水而导致结石”，这是完全没有科学依据的。

自来水从水源到家庭的水龙头，有几种污染总是存在的，也是最可怕的存在：

有些老旧小区使用的水管材质是镀锌的，在输送过程中，水与铁发生氧化作用，生成红色的氧化铁；或市政供水管网老化后也会产生铁锈。若肉眼能分辨出水中铁锈的颜色，或是能品尝出铁锈的味道，那么水中的铁锈含量是大大超标了，铁锈含量超标，不仅观感、口感差，长期饮用，会加重肝、肾脏负担，导致腹泻、代谢失调等病症。

重金属污染是由于重金属在水中不能被分解，并且会与水中的其他毒素结合生成毒性更大的有机物，而由这些造成的环境污染就是重金属污染。主要形成的原因是工业、农业、畜牧业、生活污水排放、饮用水二次污染和使用重金属超标制品等因素。

一般较为常见对人体毒害最大的有：铅、汞、砷、镉等，长期饮用重金属超标的水会加重人体肝脏、肾脏的负担，容易引起肝、肾、心脏、中枢神经系统方面的疾病。

自然界中细菌是无处不在的，尤其是饮用水中；那些明确的、具有致病能力的微生物（包括细菌、病毒、真菌等），这些微生物虽然在自来水厂的净化、消毒过程中，就已经被杀灭了。但在漫长的输送管网中难免会产生二次污染。
近年来，居民因饮用水问题，出现腹泻、呕吐、头疼等不适症状时有发生，这些都是水中细菌污染在作怪。
目前最好的解决办法：净水器+烧开水！家用净水器实质上是给水净化的小型化，也是饮水安全的最后一道防线。

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健康人群丨饮用建议

●将氢水当作日常饮用水；

●早晚各饮用400ml；

●日间饮用800-1200ml；

●40°的温水，小口多喝是最好的饮用方式。

选它☞：汇进升活性氢原子山泉水（氢浓度≥6000ppb）

 

 

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