高考

祝所有的孩子们稳定心态，考试顺利！

“累”“困”“没劲儿”……

你是否经常发出这样的感慨

每天无精打采

无论多久都睡不够

     别忽略！这可能是疾病的前兆！很多情况下生理性疲劳可以在较短时间内自行消失，若疲劳感经常出现或持续时间较长，则可能发展到亚健康状态甚至成为某些疾病的症状。

    长期疲劳，往往伴有睡眠障碍，引起情绪急躁，长此以往可能患上“抑郁症”；而经常性的疲劳也容易引起免疫功能异常和紊乱，严重的还会引起重要器官内部变异，增加患癌几率。

    如何缓解疲劳呢？除了保持规律作息和充足睡眠外，目前已有多项临床研究表明，多喝活性氢水对缓解疲劳有很好的作用。

疲劳产生的机理

    疲劳往往是在精神高度紧张和体力消耗过多的情况下产生的。例如大型考试体现的精神和体力双重消耗，过度的工作压力和饮食不调都会引起疲劳。

     疲劳也可以形成持续或慢性状态，往往是因为病毒或细菌感染等炎症造成，也经常见于严重中枢神经系统疾病如帕金森病、老年性痴呆等。慢性疲劳综合征也称为肌痛性脑脊髓炎[ME/CFS]。

     而无论是暂时性的还是慢性的疲劳，通常都是由过度的氧化应激引起。线粒体功能紊乱也能解释疲劳过程的能量丢失过多和活性氧生成增加。作为抗炎症抗氧化的优秀分子，氢抗疲劳也符合逻辑。

氢对缓解疲劳的作用

    自然界中，抗氧化的物质很多，像维生素、茶多酚、花青素、SOD等。但他们都是普遍性的抗氧化。而氢不一样，氢的最显著特征是选择性抗氧化，只清除有害的过氧化毒性自由基。 另外，大量临床研究证明，氢还具有抗炎、抗细胞凋亡以及细胞受损修复的作用。可以说，氢是公认的最优的选择性抗氧化物质。

    氢能激活Nrf2转录因子活性，能促进细胞内多种抗氧化基因表达。在生理条件下，氢非常惰性，不太可能和其他生物分子发生化学反应，除非这种物质活性极强（羟基自由基）。氢能发挥医学生物作用的其他机制，线粒体复合物I是从细菌氢化酶进化来的分子系统，给高等生物细胞分解氢提供了理论可能性。氢还能反转线粒体内膜的电子传递方向，抑制线粒体复合物I生成超氧阴离子。

 全球机构的相关研究

    在一个双盲安慰剂对照临床研究中，参与者在喝氢水后去运动。在未受过训练一组中，轻度运动饮用500毫升氢水(0.8ppm)30分钟后开始。另外一群训练有素受试者喝500毫升氢更浓的水(1.0 ppm) 10分钟前开始适度运动。第一组结果发现，氢水能显著改善心理疲劳的表现，第二组结果发现，氢水能提高最高耗氧量。

     Aoki等开展了一项双盲试验，旨在研究氢水对足球运动员剧烈运动后肌肉疲劳的作用。10名男性足球运动员在运动前每天饮用氢水或普通水1.5L，持续1周。运动后检测血乳酸水平和肌肉疲劳指标。结果显示，饮用氢水后血液内乳酸水平显著降低，肌肉疲劳有所减缓。

     Lebaron等专家研究了饮用氢水对运动表现的影响。该试验共招募了19名年轻健康受试者（男15名，女4名），使用跑步机运动能力分级，测试达到疲劳为止。每名受试者检测2次，进行随机双盲安慰剂交叉实验，受试者分别在测试前1天和测试当天饮用氢水或正常水。研究结果表明，运动前饮用氢水可通过降低运动心率提高次最大有氧运动表现。

    综上实验结果表明，饮用氢水可在一定程度上缓解疲劳。坚持饮用活性氢水，工作学习更高效。 

 

11句祝福送给所有今年高考的孩子们：

高考即将临，情绪要稳定。

切莫太激动，夜晚睡不宁。

调整好作息，跟上好节奏。

劳逸要结合，方能头脑清。

考场信心足，金榜题名成。

祝你高考取得好成绩！

 

健康人群丨饮用建议

●将氢水当作日常饮用水；

●早晚各饮用400ml；

●日间饮用800-1200ml；

●40°的温水，小口多喝是最好的饮用方式。

选它☞：汇进升活性氢原子山泉水（氢浓度≥6000ppb）

 

 

     【汇进升活性氢原子麦饭石山泉水】本着诚信、协同、创新的精神，积极寻找良好水源，经过对沂蒙山区多地实地勘察，终于在沂蒙山脉的食用水源保护地麦饭石矿岩区内的五彩山中发现了自涌山泉，该泉从沂蒙山脉岩层深处喷涌而出，富含硒、钙、锶、钾、钠、镁、偏硅酸等对人体有益的多种矿物质，经过高新技术制氢设备的激发，氢原子浓度稳定达到6000PPM以上，从而提高人体代谢能力，净化血液并修复细胞，提高人体自觉与自愈能力，是不可多得的健康饮用水。

    常喝汇进升活性氢原子麦饭石山泉水，能调理身体机能，提高身体免疫力，对治病起很好的辅助作用和美容效果。