水不但是生命的源泉，更是生命的载体。人体的三分之二由水组成的，生命所需的营养输送、血液循环、体温调节都离不开水。
     水是维持正常新陈代谢和生理功能的基本物质，喝水可以加速新陈代谢，使人体处于年轻状态。许多人喜欢喝茶或咖啡代替水，但是喝茶并不能补充身体里的水分，茶里面含有很多不同的物质，人体代谢的过程中就需要消耗身体本身的水分，喝茶反而造成了身体缺水。咖啡已经成了很多年轻人的宠儿，咖啡里面所含的咖啡因进入到人体内部的代谢，也需要消耗大量水分。所以在喝茶喝咖啡的同时也要喝水，毕竟茶、咖啡只是饮品，并不能够代替水。
     补水需要注意什么呢？首先是饮水安全，一般家中饮水都是靠自来水，饮用自来水的话，要煮沸3—5分钟后再饮用，可以杀灭水中的一些细菌、病毒，但却无法去除水中的重金属等水体有害物质，建议选取天然水饮用，这样更健康一些。
     人们判断自己是否缺水往往以渴不渴为标准，实际上口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时，中枢神经发出的要求补水信号。口渴才喝水，等于泥土龟裂再灌溉，对身体非常不利。
     喝水是件再简单不过的事，但一杯水“咕嘟咕嘟”下肚的同时，心脏此时也承受着不小的负担。这是因为，喝水太快，水分会快速进入血液，使血液变稀、血量增加，尤其对心脏能力不好的人来说，会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。喝水时应特别注意喝的频率和量。特别是洗完热水澡后，身体受热，血管扩张，血流量增加，心脏跳动也会比平时快些，不应大量喝水或喝得太快。

最后总结一下如何健康饮水：每天饮水1500-1700ml，每次200-300ml，少量多次慢饮，不要等到口渴再去喝水，温度控制在10-40℃之间最宜，晨起和睡前30分钟，要记得喝一杯温开水，可以有效预防血栓。除此之外还可以促进消化、调节体温、促进代谢、滋养皮肤、延缓衰老等。

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健康人群丨饮用建议

●将氢水当作日常饮用水；

●早晚各饮用400ml；

●日间饮用800-1200ml；

●40°的温水，小口多喝是最好的饮用方式。

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     【汇进升活性氢原子麦饭石山泉水】本着诚信、协同、创新的精神，积极寻找良好水源，经过对沂蒙山区多地实地勘察，终于在沂蒙山脉的食用水源保护地麦饭石矿岩区内的五彩山中发现了自涌山泉，该泉从沂蒙山脉岩层深处喷涌而出，富含硒、钙、锶、钾、钠、镁、偏硅酸等对人体有益的多种矿物质，经过高新技术制氢设备的激发，氢原子浓度稳定达到6000PPM以上，从而提高人体代谢能力，净化血液并修复细胞，提高人体自觉与自愈能力，是不可多得的健康饮用水。

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