《吕氏春秋·尽数》有言：流水不腐，户枢不蠹，动也。意思是说，流动的水不会发臭，经常转动的门轴不会被虫蛀。比喻经常运动的事物不易受到侵蚀，可以保持很久不变坏。水穿行于人体6000亿中的每一个细胞，为其输送维持生命的能量，并排出毒素等废弃物质， 保证身体的正常运转。

科学研究显示，人体内的水每5~13天更新一次，而正常情况下，发育成熟的肌体中，除脑细胞和神经细胞外，其他细胞仍然不停地在进行死亡和再生的交替活动，而这些活动都是在水的环境和作用下完成的。如果占人体比重70%的水分是洁净的，那么细胞也就有了一个干净清新的生存环境。这就需要我们树立一个良好、健康的饮水观念。

在我们的科学认知范围内，人的各种生理活动都离不开水，如水可以溶解各种营养物质，脂肪和蛋白质等要成为悬浮于水中的胶体状态才能被吸收；水在血管、细胞之间飞檐走壁，把氧气和营养物质运送到组织细胞，再把代谢出的废物排出体外，总之人的各种代谢和生理活动都离不开水。 水是人体所需能量的主要来源，是身体的流动资金，在生命体的整个运作轨迹里起着举足轻重的作用，不容小觑。

多喝水是一个老生常谈的话题，但是对于这个话题，我们要抱着温故而知新的态度。“2000年以后，美国、欧洲和澳大利亚等把水当作必需营养素并提出水的需要量。”中国营养学会理事长杨月欣说。而2019年的《中国营养科学全书》也将水认定为一种营养素，而且从1997版、2007版和2016版中国膳食宝塔来看，从没有到小水滴再到水杯，充分说明了我们对饮水的重视。 

既然喝水对大家是这么重要的事，那么，我们究竟怎么喝水才对呢？

喝水的量要足

《中国居民膳食指南》（2022版）首次提出了足量饮水，并建议少量多次，在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升。推荐喝白水或茶水，少喝或不喝含糖饮料，不用饮料代替白水。

喝安全健康的水

著名水营养学专家李复兴教授认为，水分为安全水和健康水两个概念。安全水就是对人体不能有毒、有害，是起到一个解渴作用，维持人体基本生命要求。在此基础上，能提高人生命质量、促进人体健康的水，称之为健康水。安全和健康是两个概念。

不要等到口渴时再喝水

当你接受到大脑发送到口渴信号时，你的身体已经处于脱水状态了，脱水时间过长会导致新陈代谢障碍，严重时会造成虚脱甚至出现生命危险。让我们定时饮水，变被动饮水为主动饮水。

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喝什么水更健康？

1.选汇进升活性氢原子水  对人体健康角度进行考量，氢原子水是最近几年新兴的饮用健康功能水，其氢含量与氢稳定性是进入该行业的门槛。
2.喝汇进升活性氢原子水促健康  我国多位医学界专家都曾推荐，例如终南山、赵飞虹、孙学军等。氢是非常好的抗氧化剂，对术后恢复、帕金森病、糖尿病、脑梗、高血压、等都有很好的保健恢复作用。   
3.汇进升氢原子水可直饮，可烧开后饮用，无毒副作用  喝水应该有意识地主动喝，少量多次。尤其是老人，更需要及时补充水。
4.喝氢水能治病，能美容，能预防癌症  氢水是世界上公认的健康功能水。喝氢原子水能让氢直接进入人体胃部、肾、肝脏、大脑、胰岛腺、小肠，能调理人体机能，促进健康，辅助治疗疾病。在世界许多国家，得到医学界专家认可和推荐，相关论文达数百篇。但氢水不是药，疗效甚微，需长期饮用始有效果，尚待验证。

喝氢水有助消除恶性自由基 

     目前消除自由基的清除者当中，效果最好的是氢，氢可以抓住人体内的自由基，减少组织发炎，发炎状况减缓，很多慢性病自然得到控制。

     氢分子具有无副作用、可直达全身细胞、只消除坏自由基三张特性。氢是世界上最小的物质，因此，他能进入细胞，清除身体里面的自由基，即便是其他物质都无法进入的脑血屏障，氢也都能来去自如。因此对于很多脑部疾病，例如巴金森氏症或是阿兹海默症，都有临床上的效果。 

     另外，氢藉由自然扩散，迅速抵达身体的每个部位，所以他不会在身体内残留累积，也不会产生细胞毒型，是非常安全的抗氧化剂。因此，氢具有抗氧化、抗发炎、抗过敏的作用。

     【汇进升活性氢原子麦饭石山泉水】本着诚信、协同、创新的精神，积极寻找良好水源，经过对沂蒙山区多地实地勘察，终于在沂蒙山脉的食用水源保护地麦饭石矿岩区内的五彩山中发现了自涌山泉，该泉从沂蒙山脉岩层深处喷涌而出，富含硒、钙、锶、钾、钠、镁、偏硅酸等对人体有益的多种矿物质，经过高新技术制氢设备的激发，氢原子浓度稳定达到6000PPM以上，从而提高人体代谢能力，净化血液并修复细胞，提高人体自觉与自愈能力，是不可多得的健康饮用水。

      孙学军教授说过:目前的大量研究表明，溶解在水中的氢气可以产生非常大的生物学效应，无论是氢水洗澡，还是氢水饮用，都可以产生明确的疾病治疗效果。  

    常喝汇进升活性氢原子麦饭石山泉水，会进入肝、肾、胰岛腺、胃、小肠等部位，能调理身体机能，提高身体免疫力，对治病起很好的辅助作用和美容效果。【点击此链接后查看专家视频讲座】