预防心脑血管疾病，从养成良好饮水习惯开始！
2023-05-02 08:23:17 点击：
心脑血管疾病一直是我国居民死亡的“头号杀手”，近年来，心脑血管疾病患病率呈现逐年上升的趋势，越来越成为人们健康的严重威胁。
心脑血管疾病是心血管、脑血管疾病的统称，是动脉硬化、高血压等导致的心脑或全身组织出血或者缺血的一种疾病。影响心脑血管的相关危险因素主要是血管、血压和血液流速。高血压会增加心脏、血管的负担，久而久之使动脉血管壁增厚变硬，管腔变细，影响对器官组织的供血。
而随着生活水平的提高，饮食上摄入过多脂肪容易导致高血脂症，加上缺乏运动使新陈代谢变缓，血流速减慢，血黏度升高，易形成动脉粥样斑块沉积在血管壁形成堵塞。长此以往，血管壁失去弹性，变硬变脆，突然升压或情绪激动时就容易发生破裂引发出血。
2022年6月23日，国家心血管病中心发布并解读了《中国心血管病健康和疾病报告2021》。报告指出，我国心血管患病率处于持续上升阶段。推算我国现有心脑血管疾病患者约3.3亿，其中仅高血压患者就有2.45亿，脑卒中患者有1300万，冠心病患者有1139万人。
脑卒中在心脑血管疾病中也是一种非常严重的病症，当发生这种疾病时，严重的还会危害到身体健康，尤其是对于那些长时间躺在病床上的人以及久坐、久站的人群，因为血压处于高度凝结的状态。长期处于这种情况下，就容易增加下肢出现静脉血栓的可能。
早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，更易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失。早起喝一杯温开水可以有效稀释血液，降低血液粘稠度，同时促进血液循环，预防心血管方面的疾病。晚上人睡眠时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓。睡前半小时饮用适量的温开水，能够稀释血液，防止血栓的发生。
多喝水也有助于缓解身体缺水而导致的血液黏稠问题，血液黏稠度升高，血流速度变慢，会导致血压的升高，以及相关血脂成分沉积的风险增加，因此，适量多喝水，对于改善身体缺水而导致的血液黏稠问题，是基础的解决方法，也能够从一定程度降低心脑血管风险。正常情况下每人每天应保持1500—1700ml的饮水量，不但可以补充身体所需水分，而且帮助排泄代谢废物。特别是小分子团的水，能够快速通过细胞膜通道，更快地参与人体的新陈代谢。
适量多喝水，本身就是一种健康的生活方式。只要是没有肾脏功能严重受损，需要限制饮水的情况，通常都推荐要适量多喝水。为身体合理的补充水分，是维持机体正常代谢的基础，也是保护好肾脏健康的重要方面，而肾脏的健康程度，又与心脑血管的健康有着密切的关系，肾脏健康了，身体的各种代谢废弃物才能够被有效地排泄，高尿酸，糖尿病，高血压等慢性疾病问题的发生风险也会大大降低，因此，保护好肾脏健康，某种程度上来说，就是减少风险因素，是保护好心脑血管健康的重要方面！
心脑血管疾病是心血管、脑血管疾病的统称，是动脉硬化、高血压等导致的心脑或全身组织出血或者缺血的一种疾病。影响心脑血管的相关危险因素主要是血管、血压和血液流速。高血压会增加心脏、血管的负担，久而久之使动脉血管壁增厚变硬，管腔变细，影响对器官组织的供血。
而随着生活水平的提高，饮食上摄入过多脂肪容易导致高血脂症，加上缺乏运动使新陈代谢变缓，血流速减慢，血黏度升高，易形成动脉粥样斑块沉积在血管壁形成堵塞。长此以往，血管壁失去弹性，变硬变脆，突然升压或情绪激动时就容易发生破裂引发出血。
2022年6月23日，国家心血管病中心发布并解读了《中国心血管病健康和疾病报告2021》。报告指出，我国心血管患病率处于持续上升阶段。推算我国现有心脑血管疾病患者约3.3亿，其中仅高血压患者就有2.45亿，脑卒中患者有1300万，冠心病患者有1139万人。
脑卒中在心脑血管疾病中也是一种非常严重的病症，当发生这种疾病时，严重的还会危害到身体健康，尤其是对于那些长时间躺在病床上的人以及久坐、久站的人群，因为血压处于高度凝结的状态。长期处于这种情况下，就容易增加下肢出现静脉血栓的可能。
早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，更易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失。早起喝一杯温开水可以有效稀释血液，降低血液粘稠度，同时促进血液循环，预防心血管方面的疾病。晚上人睡眠时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓。睡前半小时饮用适量的温开水，能够稀释血液，防止血栓的发生。
多喝水也有助于缓解身体缺水而导致的血液黏稠问题，血液黏稠度升高，血流速度变慢，会导致血压的升高，以及相关血脂成分沉积的风险增加，因此，适量多喝水，对于改善身体缺水而导致的血液黏稠问题，是基础的解决方法，也能够从一定程度降低心脑血管风险。正常情况下每人每天应保持1500—1700ml的饮水量，不但可以补充身体所需水分，而且帮助排泄代谢废物。特别是小分子团的水，能够快速通过细胞膜通道，更快地参与人体的新陈代谢。
适量多喝水，本身就是一种健康的生活方式。只要是没有肾脏功能严重受损，需要限制饮水的情况，通常都推荐要适量多喝水。为身体合理的补充水分，是维持机体正常代谢的基础，也是保护好肾脏健康的重要方面，而肾脏的健康程度，又与心脑血管的健康有着密切的关系，肾脏健康了，身体的各种代谢废弃物才能够被有效地排泄，高尿酸，糖尿病，高血压等慢性疾病问题的发生风险也会大大降低，因此，保护好肾脏健康，某种程度上来说，就是减少风险因素，是保护好心脑血管健康的重要方面！
注：本文由《饮用水世界》整理发布，仅作行业交流，不作任何商业用途，版权归作者所有。
健康人群丨饮用建议
●将氢水当作日常饮用水；
●早晚各饮用400ml；
●日间饮用800-1200ml；
●40°的温水，小口多喝是最好的饮用方式。
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【汇进升活性氢原子麦饭石山泉水】本着诚信、协同、创新的精神，积极寻找良好水源，经过对沂蒙山区多地实地勘察，终于在沂蒙山脉的食用水源保护地麦饭石矿岩区内的五彩山中发现了自涌山泉，该泉从沂蒙山脉岩层深处喷涌而出，富含硒、钙、锶、钾、钠、镁、偏硅酸等对人体有益的多种矿物质，经过高新技术制氢设备的激发，氢原子浓度稳定达到6000PPM以上，从而提高人体代谢能力，净化血液并修复细胞，提高人体自觉与自愈能力，是不可多得的健康饮用水。
常喝汇进升活性氢原子麦饭石山泉水，能调理身体机能，提高身体免疫力，对治病起很好的辅助作用和美容效果。
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