我们都知道，水是七大营养素之首，是其它营养素的载体。水是决定人体摄取的营养素能否有效的传送给细胞并加以利用的关键，喝水是决定了营养传送的效率及效果。另一方面，体内的一切生化反应都是在液体中进行的，如果没有足够的水，代谢过程将会发生紊乱或停止。人体就会发生各种各样的不适症状和疾病，甚至于威胁生命。

那么，要如何补水才能延缓衰老呢？

 一、不要用其他方式代替喝水

以茶代水、咖啡、饮料、汤、粥……都不能代替喝水，只有喝水才是补水！因为这些饮品中，都含有很多丰富的元素，比如各种维生素、矿物质、甚至是蛋白质、淀粉。身体会释放血中的水分来稀释这些丰富的成份，以便人体吸收。

二、不要机械地规定喝水的量

检验是否喝足了、喝够了水的标准，不是什么8杯水、6杯水的概念，而是要看你每次小便尿液的颜色和气味，颜色、气味重了，就要立刻补水。3杯水喝下去，小便清澈了，就说明够了；10杯水喝下去，小便还是黄的，就说明不够。

三、少量多饮

中国人喝水有一个习惯：饮必三口。其实喝三口的目的就是防止人一口喝太多的水，分次来饮水，少量多饮。这样才对我们的肠胃不造成伤害，就和吃饭一个道理，不提倡大口吃饭，而是细嚼慢咽。 

四、水的选择

从饮水与健康的角度来讲，目前主流科学家都认为良好的饮用水都应该符合以下几点要求：应该是干净的，不含致病菌、重金属和有害化学物质；应该还有适量的矿物质和微量元素；应该还有新鲜适量的溶解氧；应该是偏碱性的，水的分子团要小，活性要强。

五、喝水要因人因时而异，做到适量。

比如说孕妇，水分的消耗量比较大，应该多喝些水，及时补充体内流失的水分。但是对于肾衰竭患者，多喝水反而会加重病情，危害身体健康。因此，我们喝水要根据人体生理功能的需要，随着活动量、环境等因素而改变。

注：本文由《饮用水世界》整理发布，仅作行业交流，不作任何商业用途，版权归作者所有。

 

健康人群丨饮用建议

●将氢水当作日常饮用水；

●早晚各饮用400ml；

●日间饮用800-1200ml；

●40°的温水，小口多喝是最好的饮用方式。

选它☞：汇进升活性氢原子山泉水（氢浓度≥6000ppb）

 

 

     【汇进升活性氢原子麦饭石山泉水】本着诚信、协同、创新的精神，积极寻找良好水源，经过对沂蒙山区多地实地勘察，终于在沂蒙山脉的食用水源保护地麦饭石矿岩区内的五彩山中发现了自涌山泉，该泉从沂蒙山脉岩层深处喷涌而出，富含硒、钙、锶、钾、钠、镁、偏硅酸等对人体有益的多种矿物质，经过高新技术制氢设备的激发，氢原子浓度稳定达到6000PPM以上，从而提高人体代谢能力，净化血液并修复细胞，提高人体自觉与自愈能力，是不可多得的健康饮用水。

    常喝汇进升活性氢原子麦饭石山泉水，能调理身体机能，提高身体免疫力，对治病起很好的辅助作用和美容效果。