现在很多人不注重没得病前的预防保健，反而更重视得了病之后吃什么药，好像吃药才能保住健康，其实这是本末倒置！在寻求健康的努力中，我们往往过多依赖于医生、药物和医疗设施，很少重视自身调节的作用，许多健康专家的研究指出：

真正能解决健康问题的不是医学，医学只能解决健康里很小的一部分，靠药物维持的健康不是真正的健康；实际上，健康是把握在自己手中的。
     你没病，只是“渴”了。其实有许多的疾病与我们的身体缺水有关，身体缺水造成了水代谢功能紊乱，生理紊乱又导致了诸多疾病的产生。

    特别是哮喘症、过敏症、胃灼热、高血压、腰痛甚至糖尿病等疾病，都可通过补水来进行预防。药物治疗，只能暂时消除身体缺水的各种危机信号；对人体细胞(包括基因细胞)却有害无益。长期脱水，会使身体机能的活跃性和有效性彻底丧失；即便是药物也不能起到任何作用；这种可怕的情形，还将传递到下一代身上。更不幸的是，这个错误还在持续，身体的病状逐渐发展，脱水症越来越复杂，食用的药也越来越多，直到有一天，病人死了，这时谁都说不清楚他究竟是病死的还是渴死的。

 水，是最好的药

     水是人体重要的营养素之一。传统医学认为，水有助阳气、通经络的作用。中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材，并把喝水视为人的第一养生法。喝水看似是件平常的事，而要把水喝对，却又不那么简单。因为人体中，水的含量约占70%，可以说人就是水做的。

 中医讲：五脏安，则精神焕发容颜美！一、好气色，从“心”做起

    中医认为：“心主血脉、其华在面。”所以，当我们心功能正常时，面色就自然显得红润有光泽；相反的，如心血亏少，则面色发白，常伴有健忘多梦、眩晕等。喝好水养血脉！

 二、淡斑点，需充盈肝血

    中医：“肝主藏血，主疏泄”，如肝失疏泄，就会气机不调、血行不畅，表现为面色青黄，脸上容易出现黄褐斑、蝴蝶斑等。养生重在养肝，平时多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄， 可降低毒物对肝的损害。

 三、好唇色，健脾最重要

    《素问·五脏生成篇》记载：“脾之合，肉也；其荣，唇也。”意思是说，脾是气血生化的源头，如果脾这个源头出问题了，反映在口唇就表现为口唇色泽发白，嘴唇发干，甚至干裂、起皮，出现上述口唇问题，就说明你要健脾了。喝好水，养气血！

 四、去痘痘，要肺气足

    中医：肺主皮毛、开窍于鼻。肺气失调，宣发功能就会减弱，毛孔开合、代谢失常，表现就是皮肤水油不平衡，容易干燥起皮或出油，甚至出现痤疮、脂肪粒、酒糟鼻等。喝好水，肺气足，喝对水，可以使皮肤变得更加光滑，延缓衰老。

 五、 肾要好，青春不老

    肾乃“先天之本”，主藏精。肾虚，人就容易出现未老先衰，比如容颜晦暗、鬓发斑白、早生皱纹等。多喝水是肾健康的基本保障。肾结石是泌尿系统的常见疾病。医学认为肾结石病人与人体代谢环境、饮食、疾病等因素有关。

      哪怕是真正意义上的疾病，而且，大多数药品并不具有长期作用，它们只能在短时间内掩盖或“暂停”疾病的外在症状。不管这些化学药品的制作过程多么符合科学依据，内在原理多么复杂，治疗效果多么具有诱惑性，都不能从根本上解决问题，充其量只是通过抗菌素对抗机体的感染，所以预防要比治疗重要的多，从现在开始，坚持喝水，让身体更健康！

注：本文由《饮用水世界》整理发布，仅作行业交流，不作任何商业用途，版权归作者所有。

 

 

健康人群丨饮用建议

●将氢水当作日常饮用水；

●早晚各饮用400ml；

●日间饮用800-1200ml；

●40°的温水，小口多喝是最好的饮用方式。

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