饮用纯净水只是一个无奈的选择：

据中国净水界的泰斗王占生教授表示，目前中国的水污染问题日益严重，有机物、农药、重金属、抗生素等都是水污染的主要元凶！反渗透技术并非不好，暂时饮用反渗透技术处理的纯水也并非不可，但纯水（几乎不含矿物质、也无有害物质）是有缺点的，我们应该尽量保留水里的有益物质，去除有机物等有害物质。

关于纯净水，金日光教授在回答记者问时说：卫生部很重视这个问题，已有许多专家在研究，我想争论不会太长，国家会出面来解决这个问题。纯净水如烟一样，大家都知不好仍在喝，纯净水现在很难说有什么特别大的毛病，如果从长远看可能要有问题。

“到目前为止，世界上没有一项研究证明长期喝纯净水对人体无害和有益。”这是北京公共健康饮用水研究所所长李复兴教授在接受采访时所强调的。

浅谈长期饮用纯净水对健康的影响

来源：陕西疾控（sxcdcwx）

纯净水经过净化处理后，各种有害污染物的含量明显减少，但同时对健康有益的矿物元素含量也减少了。那么长期饮用纯净水对健康是否有影响呢？答案是肯定的。

一

对心血管系统的影响

    研究发现饮水中的Mg2+与心脑血管疾病（如急性心肌梗死、脑卒中等）的发病率和死亡率呈明显负相关。长期饮用纯净水可导致血清中Mg2+浓度降低，血脂指标中总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、载脂蛋白B（apoB）浓度升高，脂蛋白关键酶活力降低，血清NO降低；Mg2+缺乏可导致炎症和高胆固醇血症，LDL-C水平升高，从而导致动脉粥样硬化的发生。可见长期饮用纯净水导致Mg2+含量降低，对心血管系统疾病的发生具有直接或间接介导作用。因此增加水中镁含量是有益健康的。

二

对骨健康的影响

    长期饮用纯净水可能对骨质健康有不利影响。水中钙的生物利用度相当于或可能高于牛奶和乳制品中钙的生物利用度。有研究表明水中钙、碳酸氢盐、硫酸盐等矿物质含量可对骨骼健康产生综合影响，长期饮用纯净水与骨健康呈负相关。最有利于骨骼健康的水质组成应该是既具有丰富的碳酸氢盐和钙含量，又具有较低的硫酸根水平。 

三

对生殖系统的影响

    镁与染色体稳定性关系密切，同时镁还通过对酶的影响参与大多数与DNA有关的遗传学生物过程。机体镁缺乏会导致DNA稳定性降低、细胞增殖分化过程紊乱，继而导致胎儿的核酸、蛋白代谢紊乱，引发一系列胎儿生长发育异常后果。围产期妇女由于自身生理特点及胎儿生长发育，对各种营养素的需求比正常人要高，这个时期对镁缺乏会更加敏感。动物实验研究结果提示饮用纯净水导致的镁摄入量过少对子代生长发育和神经系统会造成不利影响，饮用水中镁含量低还会导致运动神经元疾病和孕妇的先兆子痫，但如果饮用水中镁含量充足可降低发生婴儿猝死综合征的风险。

四

长期饮用纯净水与肿瘤的关系

    研究显示钙、镁离子含量与癌症的发生发展存在关联，流行病学调查显示长期饮用纯净水与许多肿瘤的发病率和死亡率相关，如长期饮用纯净水会增加食道癌死亡率，饮用高钙水能够降低肾癌的死亡率，钙对结肠癌和肺癌也有保护性倾向。饮用水中镁能够降低卵巢癌的死亡率，还能减轻三卤甲烷的致癌作用。

纯净水钙、镁含量较低，水质具有偏酸、硬度低、渗透压低、溶解性强等特点，长期饮用纯净水对机体具有正反两方面的影响。就遗传毒性而言，纯净水较其他饮用水安全。但长期饮用纯净水可能造成机体矿物元素失衡，如饮食中也缺乏相应矿物元素，从而对机体健康产生一系列影响。由此，我们建议：

（1）有机物及矿物质含量适度的无污染天然水应为人类饮水的最佳选择。应该大力加强水资源的保护，以减少饮水深度处理带来的经济与健康的双重损失。

（2）生长期儿童、孕妇、高强度体力活动人群（如运动员）、肥胖、心血管疾病患者、免疫功能低下者不宜长期饮用纯净水。

（3）农村、野外等水源水质良好地区，无特殊毒物或有机物严重污染，仅从微生物安全考虑，可利用净水器过滤、或煮沸处理即可饮用。

                                                                                                                                                                                          

   

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健康人群丨饮用建议

●将氢水当作日常饮用水；

●早晚各饮用400ml；

●日间饮用800-1200ml；

●40°的温水，小口多喝是最好的饮用方式。

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