水是自然界最普通的物质, 又是生命存在和发展的必要条件。日常饮水，不仅要重视饮水量是否足够、水质是否安全，还应该从更深层次上去了解水与生命、水与健康的联系。

俗话说“病从口入”，这也正揭示了饮食与健康之间的密切关系，据世界卫生组织报道：人类疾病的80%，死亡的33%和癌症的80%是因饮水不洁引起的。在水污染日益严重的今天，水的安全问题逐渐被人们所重视。 

为什么要多喝水？人们常说，女人是水做的。其实，人类都是由水分子构成的。人类的受精卵的99%是水。出生后，水占人体的90%，长到成人时，这一比例缩减到70%。到临死前大约会降到50%。无论如何，人的一生几乎都活在水的状态里。

水参与人体内新陈代谢的全过程，由于水具有较大的流动性能，在人体消化、吸收、循环、排泄过程中可加速协助营养物质的运送、废物的排泄，使人体内新陈代谢和生理化学反应得以顺利进行。           

水是细胞和体液的重要组成部分之一，人体的每个细胞及其基本单元均含有水分，人体的各种腺体分泌物均为液体。如果缺水，则消化液分泌减少，食物消化受影响，食欲下降，血流减缓。体内废物积累，代谢活动降低，导致体内衰竭致病，并加重病情。       

水保持着人体一定的血容量——人体的血液含水量约占80%，如果大量失水，则使血溶量减少而产生低血压，从而影响着人体的各种器官，特别是心、脑、肾的机能活动，故血溶量与水的含量有着密切的关系。           

水对调节人体体温起着重要作用——由于人体含有大量的水，于代谢过程中所产生的热能为水所吸收，使体温不至于显著升高；其实是水的蒸发数值大，每毫升水的蒸发热约为579.5千卡，故人体只要蒸发少量的水即可散发大量的热，以维持人体一定的体温，如外界环境温度高，体热可随水分经皮肤蒸发散热，以维持人体体温的恒定。

水对人体的影响——水是体内一切生理过程中生物化学变化不可少的介质。研究发现，人体缺水可导致超重、高血压、糖尿病、过敏、哮喘等多种疾病。现代科学研究发现，遗传基因DNA和水关系密切。英国科学家汉密尔顿曾在20世纪70年代做过一项研究，测量人体血液中60多种化学元素含量与水中元素、地壳元素的分布，结果发现三者的含量曲线有着惊人的相似。

“有健康，才有未来”。从河水、井水到自来水，再到桶装水（瓶装水），我们的饮水在现代化，我们饮水的安全系数在提高。水是生命之源，是人体最不可或缺的营养元素。因此，在挑选饮用水时，应刻意的去选择对身体有利的、安全的好水。

注：本文由《饮用水世界》整理发布，仅作行业交流，不作任何商业用途，版权归作者所有。 

 

健康人群丨饮用建议

●将氢水当作日常饮用水；

●早晚各饮用400ml；

●日间饮用800-1200ml；

●40°的温水，小口多喝是最好的饮用方式。

选它☞：汇进升活性氢原子山泉水（氢浓度≥6000ppb）

 

 

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