好水的力量，比你想得还强大！水不仅仅是形成人体的主要成分，而且还有许多不为人知的生理功能，无论是营养物质的消化、吸收、运输和代谢，或是废物的排泄，又或是体温的调节，都离不开水。

 为什么要喝好水？

    生命是一切社会活动的基础，而水是生命的基础，水的质量决定生命的质量，如果水开始变质，生命也会悄然改变。好的水含有丰富的矿物质，是人体所必须的微量元素及矿物质，这些微量元素很难在饮食中摄取，但天然好水矿物质等微量元素，经过时间长河的孕育，会融合在水中，更易被人体吸收，长期饮用会让身体越来越健康。受污染或不合格的水，水中的细菌、微生物、致癌物质超标，如果处理不好，其水中带有的有害因子，从口腔运输到身体的各个部位，长期饮用，相当于温水煮青蛙，不仅解不了近渴，还会带来致命影响。所以选择好水是非常重要的，选对水，养成良好的饮水习惯，身体自然而然更健康。
养成良好饮水习惯，这三个时间点一定要记住

    1.早起一杯水早晨这第一杯水不能乱喝，牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或者在水中加一些蜂蜜亦或是盐，能够润滑肠道，快速加强肠胃蠕动，润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。部分群体早晨起床时会感到偏头痛，是因为大多数人一晚上都没有补充水分，加上夏天炎熟，大家都选择开冷气睡觉，水分容易被带走，因而缺水引起偏头痛。因此，早起喝一杯白开水，有助于缓解这个症状。
     2.餐前一杯水很多老年人都有高血压，但是低血压却广泛分布在所有年龄层，不信，可以自测一下。在吃过饭后，总是觉得犯困，迷迷糊糊，提不起劲，脑袋昏昏沉沉的，什么也不想干，只想躺平睡觉。如果有以上的症状，就要考虑自己可能是患上了“餐后低血压”。在用餐前，喝一杯约为250-300ml的白开水，有助于减缓餐后血压的下降速度。同时可以减轻饥饿感，减少食物的摄取量，对很多女孩子来说毫不费力气就能瘦瘦瘦。
     3.睡前一杯水俗话说：睡前一杯水，血液不粘稠。尤其是这几类人，睡前更要喝水。“三高”人群，这类人群的血液本就比一般人黏稠，更应该在睡前适当喝水。心梗、脑梗高危人群，这类人群容易产生血栓导致心梗、脑梗。睡前多喝水，能够降低血液黏度，可有效预防血栓的形成。有房颤病史的人群，这类人群由于心房收缩功能受到影响，血液容易在心房内淤滞，形成血栓。一旦这些栓子脱落，就会随着血液循环跑到其他地方，引起肺栓塞、脑栓塞等，严重者会危及生命。注意：患有心衰的人群睡前要尽量少喝水，容易发生体内水肿，水喝多了可能会加重病情。睡前饮水确实能够帮助我们补充血液中的水分，降低血液粘稠度，还能在一定程度上预防血栓的产生，减少心脑血管疾病(如心绞痛、心肌梗死、脑血栓等)的发生。
      人生的关键不是你有多少资产，生活有多奢华，而是你有没有把健康当作最重要的财富，用心去经营它。我们每个人的健康都不只是自己的，健康，是一种责任。关注健康饮水，改善饮水环境不是一件小事，也不是钱的问题，而是一种认识、是一种态度、是一种观念的问题。

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