人体最值钱的就是身体中的五脏六腑，哪一个生病了都要花费全部的积蓄，这还不一定能完全治好。肾脏是人体最重要的器官之一，可以净化血液，帮助人体将新陈代谢的废物排出体外。人从一出生就有200万个肾小球细胞，在日常生活中会因为肾毒性物质、感染、缺水等原因而逐步死亡，而且肾小球细胞并不会再生，随着人体逐渐成长只会变得越来越少，肾脏的肾功能也会开始下降。因此保护肾是很重要的事，肾坏了治愈困难，只能再重新换一个。

    如果肾脏丧失了清理血液的功能，就只能靠肾透析人工清理。据悉做一次普通的肾透析需要500块左右，一周至少要做两次。假设肾脏坏掉的人靠肾透析坚持十年，单看肾透析这一项的成本，差不多就要花掉50万元；而如果你受不了肾透析想要再换个肾，则全部费用加在一起差不多也要50万元。可以说，坏一个肾就能让一个普通家庭濒临破产。

    那么日常我们应该如何保护肾脏？其实最好的方法就是多喝水、喝好水，养肾就要给肾脏减轻压力，减少肾小球的损耗。多喝水可以净化血液，协助肾小球清理血液中的有害物质；还可以增加排尿量，促进血液中的毒素快速排出体外；更能有效促进毒素的排泄，防止尿路感染以及肾结石形成，对久坐或者经常反复发作尿路感染、有肾结石的患者，以及习惯饮酒、饮食偏咸的人群有一定预防效果。肾脏就好像一个大澡堂，污泥无法排出，积存在肾脏内，就会污染肾脏内环境，影响肾小球工作，甚至会引起肾小球细胞的死亡。多喝水、喝好水就相当于将肾脏冲刷了一遍，再将冲刷后的毒素通过尿液排出体外，避免了肾病、肾癌等疾病的发生。

中医认为肾属水，水液经过肾脏，其中的能量精华就会凝聚在肾中，这就是我们所谓的肾精。精，是精微、精华之意，是指构成人体和维持人体生长发育及各种功能活动的基本物质。肾藏精，主生长发育和生殖，藏精，是肾的主要生理功能，指肾贮存、封藏人体之精。如《《素问.上古天真论》说：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”肾所藏的精，包括“先天之精’和“后天之精"两部分，先天之精禀受于父母，它与生俱来，是构成胚胎发育的原始物质，人出生后，这种精藏于肾，成为繁衍下一代的物质基础，又称生殖之精；后天之精来源于脾胃，是胎儿出生以后通过脾胃的运化功能从饮食物摄取来的精微物质，它是维持人体脏腑组织器官功能的物质基础，具有滋养脏腑的功能。所以我们日常应该多喝健康好水，尤其天然矿泉水中含有大量营养物质，通过水更容易被人体吸收，最适合调养肾脏，补充肾精。

    中医讲究人体健康要固本培元，元、本，是根本，元神的意思，即基础。固本培元即巩固根本，培养元神的意思。《易经》中写道：“天行健，君子以自强不息”。“固本培元”促使机体气血流畅，消除代谢产物，使脏腑、气血恢复和维护正常的生理功能，保持动态平稳，是十分有效的抗衰老方法。“固本培元”是传统中医学理论的精髓。而如果人体出现肾精不足，则会导致肾阴虚并损耗元气，直接影响的就是寿命，所以喝好水对肾健康很重要，而喝坏水则会给肾脏带来危害！

    好水是药，坏水是毒。坏水最主要的危害就是水中的农药残留、化学残留、重金属等会直接侵入肾脏，而这些毒素很难排出体外，并且还会杀死肾脏中的细胞，慢慢累积导致肾衰竭和慢性中毒。此外，这些有害物质还会在肾脏形成肾结石或引发尿毒症，对人体健康造成严重危害。

    肾脏不仅具备将新陈代谢的废物排出体外的排泄功能，还可以通过排泄功能维持人体的水平衡、电解质平衡；调节人体血压、血糖；促进红细胞生成；促进维生素D的活化等等。肾脏的功能包括但不仅限于以上几种作用，由此可见，肾脏的作用对人体至关重要，任何一个肾的缺失都会给身体带来很大的影响。而喝好水可以保护肾脏，喝坏水则会导致肾衰竭，甚至需要倾家荡产才能治好，所以是时候喝健康好水了。

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健康人群丨饮用建议

●将氢水当作日常饮用水；

●早晚各饮用400ml；

●日间饮用800-1200ml；

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